・ごはん
・牛乳
・鯖の文化干し
・みそ汁
・ごもくきんぴら
・かき
鯖の文化干しの鯖の脂は血液の状態を良くします。
今日の食材
小松菜・・・茨城
鯖・・・ノルウェー
鶏ひき肉・・・青森
えのき・・・福岡
切り干し大根・・・宮崎
かき・・・山形
れんこん・・・茨城
にんじん・・・北海道
いんげん・・・北海道
油揚げ・・・遺伝子組み換えなし（カナダ）
ごぼう・・・青ミスター委
キクラゲ・・・熊本
こんにゃく・・・群馬
